مثير للإعجاب

أفضل 5 تطبيقات لحساب السعرات الحرارية وفقدان الوزن لنظام Android

يوم جيد!

الآن من الصعب جدًا على الكثيرين تخيل كيف يمكنك الاستغناء عن الهاتف الذكي: هناك منبه وجميع المراسلات (البريد والرسائل القصيرة والمكالمات وما إلى ذلك) والملاحظات والتذكيرات والاجتماعية. الشبكات ، إلخ.

من حيث مسألة العد سعرات حراريه ويتناقص الأوزان - هنا أيضًا ، الهاتف الذكي مفيد جدًا 👌. كيف تحسب يدويًا عدد السعرات الحرارية التي أكلتها ، وكم حرقتها ، وما إلى ذلك. - من الأنسب القيام بذلك بمساعدة التطبيقات الخاصة. لا يحتفظ الكثير منهم بإحصائيات مفصلة عن نظامك الغذائي فحسب ، بل يمكنهم أيضًا تجميع عروض خاصة لك. النظام الغذائي وجدول التمارين!

سأقدم لك في هذا المقال بعض البرامج الشيقة لهاتفك الذكي الذي يعمل بنظام Android والتي ستساعدك على حل مشكلة السعرات الحرارية والوزن الزائد.

وبالتالي...

ملحوظة: أنا شخصياً أضيف أن السعرات الحرارية هي سعرات حرارية ، لكن قبل البدء في إنقاص الوزن ، استشر المختصين. ليس دائمًا ولا يستطيع الجميع اتباع نظام غذائي ونشاط بدني بحماس.

*

تطبيقات Android للهواتف الذكية

👉 خطة اللياقة 30 يومًا - تمارين لفقدان الوزن

رابط سوق Play: //play.google.com/store/apps/details؟id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge

أحد أفضل تطبيقات فقدان الوزن والسعرات الحرارية والتمارين الرياضية! يمكن إجراء التمارين البدنية التي يوصى بها البرنامج في أكثر الشقق (أو المنزل) العادية ، دون أي خاص. التحضير ، بدون مدربين ومدربين.

بالمناسبة ، تم تطوير جميع التمارين والفصول في البرنامج من قبل مدربين لياقة بدنية محترفين ، مع مراعاة التوصيات العلمية. تم تصميم البرنامج التدريبي بالكامل لمدة 30 يومًا ، وبعد اجتيازه ، ستعمل على تحسين شكلك البدني وفقدان الوزن.

لقطات من التطبيق

مزايا التطبيق:

  1. برنامج جاهز لمدة 30 يومًا من التدريب ؛
  2. تذكير تلقائي بالتمرين ؛
  3. أدلة فيديو حول ماذا وكيف تفعل ؛
  4. زيادة تدريجية في كثافة التدريب ؛
  5. جدول حصص لمدة 30 يومًا ؛
  6. هناك فرصة لمشاركة نتائجك في وسائل التواصل الاجتماعي. الشبكات.

❷ 

- اخسر الوزن في 30 يوم

رابط سوق اللعب: //play.google.com/store/apps/details؟

هذا التطبيق ، على عكس التطبيق السابق ، بالإضافة إلى التدريب ، يركز على التغذية السليمة. بالإضافة إلى جدول التمرين ، يُنصح باتباع نظام غذائي محدد: سيشير إلى ماذا ومتى تأكل (على سبيل المثال في لقطات الشاشة أدناه).

يومًا بعد يوم ، سيزداد العبء على برنامج اللياقة البدنية ، لذلك يجب اتباع جميع توصيات البرنامج. بالمناسبة ، تم تجميع جميع التمارين من قبل مدربين ذوي خبرة ، وتم اختيارها بحيث يمكن إجراؤها في المنزل (دون إزعاج أي شخص).

تنقسم التمارين إلى فئات: هناك تمارين للبطن والأرداف والخصر وما إلى ذلك. بشكل عام برأيي المتواضع يستحق التطبيق تقييماً عالياً!

نتيجة عد السعرات الحرارية والأيام الأخيرة

مزايا البرنامج:

  1. خطة تدريب جاهزة لمدة شهر (30 يومًا) ؛
  2. يتم عرض جميع التمارين بالرسوم المتحركة ، مما يعني أنك ستعرف كيفية القيام بها بشكل صحيح ؛
  3. مرفق خاص. نظام غذائي لمدة 30 يومًا: سيشير إلى الأطعمة وجدول الوجبات ؛
  4. سترى رسمًا بيانيًا لنتائجك (بالمناسبة ، يترك العديد من الأشخاص التدريب لأنهم لا يرون النتائج: ينظرون فقط إلى النتيجة في يوم أو يومين أو ثلاثة ، لكنك تحتاج إلى مشاهدة وتقييم النتائج في الشهر! لذلك تحلى بالصبر) ؛
  5. يتم الاحتفاظ بإحصائيات عن السعرات الحرارية المتراكمة / المحروقة (غريبة للغاية).

👉 انقاص الوزن معًا. يوميات السعرات الحرارية

رابط إلى سوق Play: //play.google.com/store/apps/details؟

تطبيق شائع جدًا للحفاظ على نمط حياة صحي والتغذية السليمة وفقدان الوزن. يتضمن عدة وحدات: مذكرات السعرات الحرارية ، حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، جدول السعرات الحرارية الغذائية ، الرسم البياني للوزن (حيث يمكنك رؤية نتائجك).

يحتوي التطبيق على الكثير من الأنظمة الغذائية المختلفة (حمية أتكنز ، حمية كبيرة ، حمية من إيلينا ماليشيفا ، كرملين ، إلخ) ، حاسبات ، رسوم بيانية ستساعدك في اختيار برنامج لنفسك.

يتم تصور كل شيء وتقديمه بأسلوب رسومي جميل. إنه مريح للغاية وسهل الاستخدام ، حتى لو فتحت التطبيق لأول مرة!

حاسبة السعرات الحرارية ، أنواع الحميات

مزايا التطبيق:

  1. قاعدة بيانات ضخمة للأطباق: يمكنك تحديد محتوى السعرات الحرارية لكل شيء تقريبًا!
  2. قائمة كبيرة من الأنظمة الغذائية: يمكنك الحصول على مجموعة من القوائم اليومية لكل منها ؛
  3. هناك خاص. قسم مع مثبطات: هناك العديد من الصور المختلفة التي يمكن أن تجعل حتى الشخص ضعيف الإرادة يأكل بشكل صحيح ؛
  4. قسم التمرين: تمارين تساعدك على الحفاظ على لياقتك. يمكنك اختيار خاص. برنامج التخسيس (أكثر كثافة) ؛
  5. يوجد قسم مفيد: يمكنك أن تجد فيه مقالات ونصائح شيقة للغاية حول إنقاص الوزن ؛
  6. في قسم الفيتامينات: يمكنك الحصول على معلومات حول جميع الفيتامينات التي يحتاجها الشخص تقريبًا ؛
  7. سيساعدك قسم الحسابات على مراقبة تقدمك ، ويسمح لك بتتبع نظامك الغذائي والتحكم فيه.

❹ 

👉 كيف تفقد الوزن في 21 يومًا - اللياقة في المنزل

رابط إلى سوق Play: //play.google.com/store/apps/details؟

تطبيق قوي لفقدان الوزن. تتضمن ترسانة التطبيق 6 برامج مختلفة للتدريبات في المنزل. تم تصميم التقنيات لمدة 21 يومًا (3 أسابيع) ، يمكنك خلالها تحسين شكلك ، وفقدان بعض الوزن الزائد ، وشد صدرك ، وبطنك ، وجوانبك ، وأردافك.

تحتوي ترسانة التدريب على 50 تمرينًا مختلفًا لجميع أجزاء الجسم: القرفصاء ، والاندفاع الخلفي ، والقفزات بالأذرع ، والقفزات ، والاندفاع إلى الجانب ، ورفع الساق ، والاندفاع المتقاطع ، والانحناءات الأمامية بظهر مستقيم ، إلخ يمكنك القيام بها في أكثر ظروف المنزل العادية.

تنقسم أوضاع التدريب إلى ثلاثة خيارات:

  1. سهل: موصى به للمبتدئين (الذين بدأوا للتو في تحميل أنفسهم بالنشاط البدني) ؛
  2. متوسط: للأشخاص ذوي الخبرة ؛
  3. شديد: إذا كنت قد شاركت سابقًا في اللياقة البدنية والرياضة وما إلى ذلك ، فيمكنك تحديد هذا الوضع.

تمارين ومستويات

مزايا التطبيق:

  1. تم تصميم جميع البرامج التدريبية للمبتدئين ، يمكنك القيام بذلك دون مغادرة منزلك ؛
  2. تم وضع خطة تدريبية لمدة 3 أسابيع (21 يومًا) ؛
  3. 50 تمرينًا مختلفًا لجميع أجزاء الجسم ؛
  4. يتم عرض كيفية أداء التمارين باستخدام الرسوم المتحركة ؛
  5. في التطبيق ، أضاف المطورون إنجازات (شيء من الألعاب ، يضيف دافعًا إضافيًا) ؛
  6. التطبيق مجاني!

❺ 

👉 إنقاص الوزن بدون نظام غذائي مع SIT30

رابط سوق Play: //play.google.com/store/apps/details؟

يسمى هذا البرنامج "SIT 30" (أي جهاز الجسم المثالي) ، وليس صدفة أن ترتديه ...

يوجد في ترسانتها الكثير لمن يحلمون بفقدان الوزن: برامج للتغذية السليمة ، والنشاط البدني ، وبرامج العناية بالجسم ، ونظام المكافآت والتحفيز ، والقدرة على تتبع النتائج ، والقدرة على تطوير برنامج فردي لأنفسهم.

تم تصميم التطبيق ليشبه لعبة. ومع ذلك ، بالإضافة إلى الوقت الذي تقضيه ، من هذه "اللعبة" ، ستبدأ في تحسين قوامك ، وشد عضلات البطن ، والأرداف ، والصدر ، والجوانب ، إلخ.

التطبيق سوف "يزعجك" كل يوم ويذكرك أنك بحاجة إلى القيام ببعض التمارين وتناول الطعام بشكل صحيح والعناية بوجهك وجسمك. ستكون هذه التذكيرات مقدمًا ، مما يعني أنك لن تنسى أي شيء!

نظام الجسم المثالي (لقطات متعددة)

المزايا الرئيسية لنظام "SIT 30":

  1. خطة جاهزة للنات المعتدل. الأحمال والتغذية السليمة والعناية الشخصية ؛
  2. تذكير بالوجبات والأنشطة وإجراءات العناية بالجسم ؛
  3. وصفات جيدة ومتنوعة ولذيذة لأطباق صحية ؛
  4. تمارين موضحة بالصور الملونة.
  5. تحفيز المكافآت لإكمال المهام والتوصيات ؛
  6. يتم الاحتفاظ بسجل للمياه التي تشربها ؛
  7. يتصور التطبيق عملية فقدان الوزن ؛
  8. يمكن تصميم برنامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية من أجلك بشكل فردي ، اعتمادًا على أهدافك.

*

نرحب بالإضافات والتعليقات ...

أتمنى لك كل خير!

👋

النشر الأول: 27.09.2017

تصحيح: 01/30/2020

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found